Mantelzorger? Blijf in balans!
Als mantelzorger speel je een essentiële rol in het leven van degene voor wie je zorgt. Je hebt een waardevolle en vaak veeleisende taak die veel tijd, energie en emotionele betrokkenheid vraagt. Het is daarom belangrijk dat je als mantelzorger aandacht hebt voor je eigen welzijn en in balans blijft om de zorg op lange termijn vol te houden. Hier volgen enkele tips om in balans te blijven.
Wat kost jou energie en waar krijg je juist energie van? Maak bewust tijd vrij voor activiteiten die je ontspannen en plezier brengen. Het helpt om even afstand te nemen van de zorgtaken en je batterij weer op te laden.
Vraag hulp
Vaak willen mensen je wel helpen, maar weten ze niet dat je hulp nodig hebt. Deel je zorgen en gevoelens met vrienden en familie. Ze kunnen begrip tonen, luisteren naar je verhaal en mogelijk praktische hulp bieden.
Maak een lijst van taken die anderen kunnen overnemen en wees bereid om hulp te accepteren. Je hoeft niet alles zelf te doen. Informeer naar ingangen bij jou in de buurt of plaats je vraag voor hulp op een vrijwilligerswebsite zoals bijvoorbeeld: www.oirschotvoorelkaar.nl.
Praat erover
Op je werk kan je begrip en steun krijgen door met collega’s over je situatie te praten. Sommige organisaties hebben programma's of middelen voor werknemers die mantelzorg verlenen. Duidelijke communicatie kan leiden tot begrip en het faciliteren van een flexibeler werkrooster.
Praat met de zorgprofessionals die betrokken zijn bij je dierbare. Overweeg om professionele hulp in te schakelen van iemand die je kan ondersteunen bij het omgaan met de emotionele belasting van mantelzorg en je kan helpen om effectiever om te gaan met stress.
Het is een uitdagende taak, maar door zorg te dragen voor jezelf, ben je beter in staat om de zorg voor je dierbare op een liefdevolle en effectieve manier voort te zetten. Zorg delen, je verhaal kwijt kunnen, iets leuks (blijven) ondernemen maakt dat de zorg minder zwaar is. Door bewust te plannen, open te communiceren en steun te zoeken wanneer nodig, kun je als mantelzorger de uitdagingen van het nieuwe jaar met hernieuwde kracht aangaan.
Vragen?
Mantelzorgers kunnen voor advies en ondersteuning terecht bij WIJzer Oirschot.
Bezoekadres: Oude Grintweg 3b 5688 MA Oirschot of via telefoonnummer 0499 335 142
